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Hier findest du die Trans4matix Premium Inhalte.

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Hier findest du die grundlegenden Bodywork-Einheiten für einen guten einstieg.

Dieser Teil umfasst 7 Bodywork-Einheiten zu je 30-60 Minuten.
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Hier findest du neben weiteren Bodywork-Einheiten auch noch spezifischere Trainings wie Koordination, Hantel, Stuhl und Stange.

Dieser Teil umfasst 7 Bodywork-Einheiten zu je 53-59 Minuten.
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Hier wird es ganz speziel trainiere für Triathlon stärke deine Beinmuskulatur am Leg-Day und mit Unterstützung von Schlingentrainer, Resistance Band, Faszienrolle und Hanteln geht es richtung Finale.

Dieser Teil umfasst 8 Bodywork-Einheiten zu je 58-60 Minuten.
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Mental Trainings Konzept
Das T4X Mental Trainings Konzept wurde entwickelt, um dir dabei zu helfen, deine mentale Stärke Schritt für Schritt aufzubauen und klarer in deinem Alltag zu handeln.

Durch gezielte Mentalübungen lernst du, deine Gedanken bewusster zu steuern, deine Motivation zu stabilisieren und neue Routinen zu entwickeln, die sich nachhaltig umsetzen lassen.
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Rezepte Update 1
Das T4X Rezepte Update enthält 20 Fitness Meal Rezepte, die sich einfach zu Hause nachkochen lassen und für den Alltag geeignet sind. Die Rezepte bieten eine praktische Möglichkeit, mehr Struktur und Abwechslung in die Ernährung zu bringen.

Zu jedem Rezept sind Mikro- und Makronährstoffe sowie Kalorienangaben enthalten, wodurch eine bessere Planung im Alltag möglich wird.
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Rezepte Update 2.0
Das T4X Rezepte Update 2.0 enthält eine erweiterte Auswahl von 33 Fitness Meal Rezepten für den Alltag. Die Rezepte sind abwechslungsreich gestaltet und lassen sich einfach zu Hause umsetzen.

Alle Rezepte enthalten Nährwert- und Kalorienangaben und unterstützen eine strukturierte Ernährungsplanung. Ein Teil der Inhalte stammt aus der T4X Fitness Community.
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